Baddha Konasana es una postura muy común entre los principiantes, y lo seas o no, es bueno que conozcas su significado y sus múltiples beneficios.
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Parshvottanasana es famosa y muy practicada en el sur de la India. Se recomienda que en tu Shadana diaria incluyas también esta postura, ya que aparte de sus efectos altamente beneficiosos, Parshvottanasana también mejora los efectos beneficiosos de Paschimottanasana.
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Yoni Chakra es un centro de poder que está subordinado a Svadhisthana Chakra. Gracias a esta Asana podemos activar su potencial para experimentar diferentes tipos de estados placenteros.
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Ustrasana es una flexión hacia atrás que aumenta la flexibilidad del hombro, aumenta la fuerza central y estira toda la parte delantera del cuerpo.
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Simhasana es un asana sentado fuerte, que incorpora una técnica de respiración poderosa con una exhalación enérgica. El nombre proviene del sánscrito simha , que significa «león» y asana , que significa «pose».
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En sánscrito, Bujanga significa cobra, así que la traducción de Bhujangasana es la de la «postura de la cobra». La realización de esta Asana tiene un parecido con la posicion de la cobra, justo antes de atacar.