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Chakrasana o mas conocida como la postura de la rueda

por Enmanuel Torras Mata

1.- ¿Qué significa Chakrasana?

Chakrasana también llamada ‘Urdhva Dhanurasana‘ proviene del sánscrito ‘Chakra‘, que significa ‘rueda‘; Urdhva, que significa ‘Hacia arriba‘; Dhanur que significa ‘Arco‘, y ‘Asana‘ que significa ‘Pose‘. Es decir, el significado es ‘postura de la rueda‘ o ‘postura del arco mirando hacia arriba‘.

Esta es una Asana de flexión hacia atrás en el yoga como ejercicio de nivel intermedio que requiere haber practicado otras Asanas de nivel básico.

La importancia de esta Asana radica en el hecho de que hace que la columna vertebral sea más elástica.

Chakrasana o mas conocida como la postura de la rueda
Chakrasana o la postura de la rueda

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2.- Como realizar Chakrasana

El primer lugar, acuestate sobre la espalda con las dos manos a los lados. Seguidamente dobla las rodillas y acerca los talones a sus nalgas tanto como le sea posible.

Seguidamente, levanta las manos y llevalas a los lados de las orejas. En consecuencia, levanta el cuerpo con el apoyo adecuado de los pies y las palmas.

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El primer lugar, acuestate sobre la espalda con las dos manos a los lados-Chakrasana

Finalmente, estira los hombros y los muslos. Para finalizar, en esta última posición, el cuerpo se parece a un arco, casi a una rueda. Mantén esta pose según su propia capacidad. Y por último, para liberarse de esta posición, puede bajar el cuerpo hasta que toque el suelo con seguridad. Recuerda que esta postura debe ir seguida de las posiciones de flexión hacia adelante para contrarrestar cualquier presión debida a la flexión de la espalda.

3.- Chakrasana potencia 3 Chakras en especial

3.1.- Anahata Chakra (Cuarto Chakra)

El cuarto Chakra es Anahata, asociado al color verde y al elemento Aire; es el Chakra intermedio entre los Chakras superiores e inferiores. En Anahata reside el corazón, y de este centro emanan los sentimientos más puros y sinceros de Amor ,sin forma ni límites. Su apertura nos abre a una experiencia elevada de nuestra propia vida, y nos impulsa a mantener una vida más espiritual.

El cuarto Chakra es Anahata, asociado al color verde y al elemento Aire; es el Chakra intermedio entre los Chakras superiores e inferiores -Chakrasana.

“Anahata Chakra representa el centro de nuestro Ser. De este centro de poder donde se ubica el corazón, emana el sentimiento de Amor más puro y sincero, y es la puerta de acceso a Diós.”

Enmanuel Torras Mata

3.2.- Manipura Chakra (Tercer Chakra)

El tercer Chakra es Manipura, asociado al color amarillo y al elemento Fuego. Constituye el centro del poder personal, y el motor que impulsa la energía Kundalini a los Chakras superiores. Manipura se encarga de generar el impulso que necesitas para tomar las riendas de tu vida.

El tercer Chakra es Manipura, asociado al color amarillo y al elemento Fuego - Chakrasana

» Alimentar el fuego del tercer Chakra facilita la fuerza motriz necesaria para actuar y completar todo aquello a lo que nos debemos enfrentar en nuestras vidas. «

Enmanuel Torras Mata

3.3.- Svadhishtana Chakra (Segundo Chakra)

El segundo Chakra es Svadhishthana, asociado al color naranja y al elemento Agua. Es el Chakra donde se despiertan los sueños, los deseos, las fantasías, el centro del placer y el dolor.

Nuestros sentimientos y emociones tienen una gran influencia sobre este centro, y por desgracia, también los impulsos nocivos de la mente. Es habitual la desarmonía de Svadhishthana, y suele generar mucha confusión, ya que relacionamos el Amor puro de Anahata con el impulso del deseo de Svadhishthana.

El segundo Chakra es Svadhishthana, asociado al color naranja y al elemento Agua - Chakrasana.

«Debemos reconocer que parte de nuestra vida está gobernada por este centro de poder; posiblemente descubramos que esta parte ocupa la mayoría de nuestro espacio vital»

Enmanuel Torras Mata

4.- Los multiples beneficios de practicar Chakrasana

Los diferentes beneficios que puede producir trabajar esta Asana se enfoca en dar y mantener la flexibilidad de las articulaciones de la columna, tonificar los músculos de la espalda haciéndote sentir mas fuerte en general, llegar a fortalecer las articulaciones de varios músculos, aliviar el dolor de la espalda y finalmente dejar atrás una vida sedentaria.

Chakrasana tonifica todo el organismo, agregando dinamismo y juventud a nuestro estado mental

Hace que la columna vertebral sea más elástica, así como también libera las tensiones de la espalda.

5.- Que debes de evita a la hora de practicar Chakrasana

En primer lugar, si sufres de presión arterial alta, vértigo o dolencias cardíacas, o si recientemente te has sometido a alguna cirugía, debes evitar su práctica. Asimismo, las personas que padecen enfermedades en la columna vertebral, como espondilitis lumbar y cervical. De las misma manera, si sufres una hernia grave, también debe evitar su practica.

Síndrome del túnel carpiano.

Problemas del corazón.

Lesión de la espalda.

Presión alta o baja.

Dolor de cabeza.

Diarrea.

El origen de nuestro esfuerzo
“Nuestro esfuerzo está enfocado en ofrecer contenidos de calidad basados en las sagradas escrituras sobre el Hatha Yoga tradicional, el tantra oral de la tradición Shakta del Shivaismo de Cachemira, y de los aspectos más relevantes de la espiritualidad hinduista y el Advaita Vedānta. En nuestra sociedad occidental, ignorante y complaciente, tanto el Yoga como el Tantra continuamente son vilipendiados y malinterpretados por múltiples pseudo-maestros, que confeccionan, en su provecho, versiones de estas tradiciones milenarias.

Ha llegado el momento de ofrecer contenidos cercanos, basados en las sagradas escrituras del Hinduismo, para que la verdad del Yoga Tradicional y la tradición del Tantra Shivaita empiecen a arraigar en nuestra sociedad. Nos postramos delante de Sri Nityananda y Sri Muktananda, eslabones de nuestra tradición tántrica, que nos impelan a realizar este trabajo. Pero sobre todo, agradecer la inspiración de nuestro gurú, Swami Satyananda Saraswati, que es fuente de guía, de amor y de inspiración divina.”

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1 comentario

Ardha Setu Bandhasana - tantra.press julio 6, 2019 - 12:48 PM

[…] EFECTOS BENEFICIOSEsta asana mejora la flexibilidad de la columna vertebral y facilita la práctica de otras poses, como Chakrasana. […]

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