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Simhasana es un asana sentado fuerte, que incorpora una técnica de respiración poderosa con una exhalación enérgica. El nombre proviene del sánscrito simha , que significa “león” y asana , que significa “pose”.

En sánscrito, Bujanga significa cobra, así que la traducción de Bhujangasana es la de la “postura de la cobra”. La realización de esta Asana tiene un parecido con la posicion de la cobra, justo antes de atacar.

Tadasana o la postura de la montaña es el nombre sánscrito de una Asana fundamental de Yoga, y es referencial sobre todas las demás Asanas. Como dato a tener en cuenta, Tadasana es la posición inicial y final de todas las secuencias de Suryanamaskar o saludo al Sol; además de su uso como postura de descanso entre Asanas más extenuantes.

Trikonasana es una postura de yoga de pie que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad. En esta postura, ambos brazos se extienden con las piernas separadas y un pie girado en un ángulo de 90 grados.

Dandasana es una postura sentada simple con las piernas estiradas frente al cuerpo, y la columna vertebral erguida y larga.

La postura de la silla, o Utkatasana, es una poderosa Asana de Yoga de pie que requiere equilibrio, estabilidad y fuerza.

Tradicionalmente, se cree que utkatasana activa el chakra svadisthana y, como tal, está asociado con la creatividad y la determinación, y fomenta la aceptación interior, promoviendoel enfoque y la productividad.

APARIGRAHA es el concepto de la falta de codicia y el desapego. Nos enseña que debemos tomar lo que necesitamos y dejar ir lo innecesario.

Prasarita Padottanasana activa el chakra Muladhara (“chakra raíz”, el que mueve nuestra energía física y domina nuestra voluntad de vivir.

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